Kristina Ruge studierte zunächst Klavier in Freiburg und Frankfurt bei Prof. Vitaly Berzon und Prof. Irina Edelstein. Anschließend studierte sie Opernkorrepetition bei Prof. Eugen Wangler in Frankfurt und Maria Conti Gallenti in Italien.
Erste Opernerfahrungen sammelte sie am Staatstheater in Mainz und am Theater Bremen, bevor sie von 2012 bis 2018 am Theater in Koblenz als Solorepetitorin engagiert war. Seit 2018 lebt sie in Frankfurt und arbeitet freischaffend als Gast bei verschiedenen Opernprojekten und Theatern. 2019 übernahm sie die Studienleitung bei der internationalen Opernakademie der Jeunesses Musicales in Weikersheim. Zudem unterrichtet sie an der Hochschule für Musik und Darstellende Kunst in Frankfurt und an der Hochschule für Musik in Karlsruhe.